Hockey

Mentale training is onmisbaar voor hockeyers. Bal en stick, voetenwerk, kracht horen er allemaal bij, maar jezelf motiveren en het maximale uit jezelf halen is vooral ‘psychologisch’. Elke tophockeyer zal dit beamen. Toch ontbreekt serieuze mentale training in veel trainingsprogramma’s.

Mentale training in het hockey komt helaas vaak pas in beeld wanneer er een ‘probleem’ opgelost moet worden. Denk aan meerdere verliespartijen op rij als team. Of een speler die al weken uit vorm is, terwijl het op de training prima verloopt. NL sportpsycholoog pleit er voor dat mentale training een standaard trainingsonderdeel zou moeten zijn, zoals technische, tactische en krachttraining.

Jouw hersenen zijn namelijk net zo trainbaar als een spier, die je met elke training sterker en effectiever kunt maken of zoals de sleeptechniek die je wilt verbeteren. Mentale training geeft een hockeyer vaardigheden om bijvoorbeeld beter met wedstrijdspanning om te gaan, vaardigheden om jezelf optimaal te concentreren of om constanter te presteren bij het nemen van die spanningsvolle strafcorner.

Bij een strafcorner,  een verdedigende actie in de cirkel of ander belangrijk moment kun je snel afgeleid raken. Het gevolg is concentratieverlies en een grotere kans op het maken van fouten. Menig coach roept in dat geval ‘Concentreer je!’ en het team spreekt je aan op gemaakte afspraken. Maar onder druk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan!

Bij Den Bosch hadden ze gebrek aan zelfvertrouwen. En flow. Flow komt met plezier. Dat hoeft geen feest te betekenen. We gingen naar de Ardennen en werkten daar keihard, maar toch was het leuk. Ze moesten in het hier en nu leven. Niet denken aan winnen of verliezen, maar focussen op de taak. Denken is niks voor flow, je moet doen. Maar het belangrijkste is waarschijnlijk dat je sterke punten sterker maakt. – Marc Lammers

Wil jij mentaal sterker worden en daarmee je hockeyprestaties verbeteren? Neem dan contact op met een NL sportpsycholoog®. Onze sportpsychologen verzorgen mentale trainingen voor individuele sporters en ook voor (top-)teams, in heel Nederland.

NL sportpsycholoog® en de Koninklijke Nederlandse Hockeybond (KNHB) stimuleren plezier en prestaties binnen de breedte- en topsport.

Hockey

Download de drie batterijen app

In 100 dagen naar jouw droomdoel met de Drie Batterijen Methode® app op jouw mobiele telefoon.

Benieuwd hoe we samen het beste uit jou of je team kunnen halen?

We komen graag met jou in contact om te werken aan talentontwikkeling en topprestaties.

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.